क्या आप जानते हैं कि लगभग 40% कैंसर के मामलों को रोका जा सकता है?
वर्ल्ड एनवायरनमेंट फाउंडेशन ने जोर देकर कहा है कि इनमें से कई जोखिम कारक हमारे नियंत्रण में हैं और हमारी जीवनशैली से जुड़े हैं।डब्ल्यूसीआरएफ कई कारकों की पहचान करता है जो कैंसर की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैंइनमें धूम्रपान और तंबाकू का उपयोग करने से बचना, सूर्य की पराबैंगनी विकिरण के अत्यधिक संपर्क से खुद को बचाना, पर्याप्त फाइबर, फलों के साथ स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखना शामिल है।,लाल और संसाधित मांस को सीमित करते हुए, शराब की खपत से परहेज करते हुए, हर हफ्ते अनुशंसित स्तर की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हुए,स्वस्थ वजन बनाए रखना (आमतौर पर शरीर द्रव्यमान सूचकांक 25 से कम), और एचपीवी, एचआईवी और हेपेटाइटिस जैसे संक्रमणों से खुद को बचाते हैं।
धूम्रपान विशेष रूप से एक महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करता है। धूम्रपान और स्वास्थ्य पर कार्रवाई से हेज़ल चीसमैन बताते हैं कि धूम्रपान करने वाले अपने शरीर को कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों के मिश्रण के संपर्क में लाते हैं,कम से कम 16 विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास की संभावना बढ़ जाती हैइसके अतिरिक्त, अधिक वजन या मोटापा 13 विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।
इन जोखिम कारकों को समझकर और उनसे निपटकर हम अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण कर सकते हैं और कैंसर के विकास की संभावनाओं को कम कर सकते हैं।स्वस्थ वजन बनाए रखना, संतुलित आहार लेना, शराब का सेवन सीमित करना और संक्रमण से खुद को बचाना, कैंसर को रोकने में महत्वपूर्ण बदलाव ला सकता है।