मौखिक स्वच्छता बनाए रखना बहुत जरूरी है क्योंकि मुंह में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े हो सकते हैं।मुंह में असामान्य जीवाणु समुदायों को यकृत रोग से जोड़ा गया हैमुंह पाचन तंत्र और शरीर के अन्य अंगों के लिए एक प्रवेश द्वार के रूप में कार्य करता है और यह एक विविध माइक्रोबियल समुदाय का घर है,आकार में आंत के बाद दूसरा, जिसमें सूक्ष्मजीवों की 700 से अधिक प्रजातियां हैं।
खराब मौखिक स्वच्छता पीएच, तापमान और ऑक्सीजन के स्तर में परिवर्तन के कारण मुंह में सामान्य रूप से हानिरहित जीवाणु समुदायों के विकास को बाधित कर सकती है।दांतों का रक्तस्रावक्षतिग्रस्त मसूड़ों से रक्तप्रवाह में सूजन वाले अणु निकल सकते हैं, जिससे निम्न स्तर की पुरानी सूजन और टाइप 2 मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस,और मोटापाइसके अतिरिक्त, मसूड़ों के बैक्टीरिया आसपास के ऊतकों में फैल सकते हैं, जिससे विषाक्त पदार्थ निकलते हैं जो पूरे शरीर में यात्रा कर सकते हैं।
इन जोखिमों से बचने के लिए नियमित चेकअप, नियमित ब्रशिंग सहित दांतों की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।और उच्च कार्बोहाइड्रेट और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों से बचें जो दांतों की सड़न को बढ़ावा देते हैं. आहार में ताजे फल और सब्जियों जैसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने से मौखिक बैक्टीरिया के संतुलन का समर्थन हो सकता है। इसके अतिरिक्त, संतुलित आहार, पर्याप्त आराम,तनाव के स्तर का प्रबंधन करना, और नियमित व्यायाम करने से स्वस्थ मौखिक सूक्ष्मजीवों में योगदान होता है। मुंह में सूक्ष्मजीवों के सामंजस्य को सुनिश्चित करके, संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।
